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Carne, arroz e brócolis
Substituir: 🥩 Carne moída magra (150 g)
Frango grelhado · 195 g
Refeição: 543 kcal · 67 g proteína
Peito de peru · 240 g
Refeição: 545 kcal · 79 g proteína
Atum em água · 280 g
Refeição: 546 kcal · 80 g proteína
Tofu grelhado · 225 g
Refeição: 545 kcal · 45 g proteína
Ovos cozidos · 210 g
Refeição: 547 kcal · 34 g proteína
Iogurte grego · 330 g
Refeição: 541 kcal · 37 g proteína