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R
Rauam
Objetivo: Ganhar massa
170 cm · 80 kg · 28 anos
Metabolismo basal
1728 kcal
Meta diária
3100 kcal
Proteínas
176 g
Carboidratos
419 g
Gorduras
80 g
Atividade
1.6
Estimativas para adultos; não substituem acompanhamento nutricional.