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Frango com quinoa e legumes
Substituir: 🍗 Frango grelhado (150 g)
Peito de peru · 185 g
Refeição: 509 kcal · 64 g proteína
Carne moída magra · 115 g
Refeição: 506 kcal · 38 g proteína
Atum em água · 215 g
Refeição: 508 kcal · 64 g proteína
Tofu grelhado · 170 g
Refeição: 504 kcal · 37 g proteína
Ovos cozidos · 160 g
Refeição: 507 kcal · 29 g proteína
Iogurte grego · 255 g
Refeição: 506 kcal · 31 g proteína